Здоровье - Общественного Здравоохранения - Аргинин

666 | Просмотров: 798


Магазин моментальных покупок, моментальный магазин гидра













Слова аргинина, тирозина, глутамина, лизина и начинают знакома? И вы и rsquo;повторно не уверен, почему? То, что вы видели на карте южноамериканской стране, наверное, или что-то вы читали в копию серый&амп;Анатомия? По сути, эти слова появляются чаще, чем когда-либо, как журналы, журналы, газеты сообщают о важности этих аминокислот (аминокислоты) для нашего здоровья и благополучия.
Аминокислоты 101
Аминокислоты являются строительными блоками белка, и мы потребляем их в виде растения и/или животные белки . Тело также вырабатывает примерно от 60 до 70 граммов белка в день путем переработки собственных клеток и ферментов. Аминокислоты используются для построения тканей организма, ферментов, компонентов иммунной системы, гормонов и нейромедиаторов, и, в сущности, чтобы держать нас вместе.
Организму требуется 22 аминокислоты, которые могут быть классифицированы как и ldquo;важно» из или и ldquo;заменимые. » из все необходимые аминокислоты не могут быть произведены нашим организмом. Остальные рассматриваются как второстепенные, потому что тело может создавать их из других аминокислот и питательных веществ.
Однако, когда возникает нарушения функций внутренних органов (например, печени или почек) или когда организм испытывает стресс (инфекция, хирургические вмешательства, травмы, физические нагрузки) он может стать не в состоянии построить все незаменимые аминокислоты, он должен, и они должны быть получены из пищи или добавок.
Вы Получаете Аминокислоты?
В том числе адекватного, высококачественного белка в вашем рационе поможет Вам убедиться, что ваш потребление аминокислот достаточно. Количество белка, что вам нужно будет варьироваться в зависимости от вашего размера, уровня активности и состояния здоровья. Средняя потребность взрослого человека около 0. 8 граммов белка на один килограмм веса тела .
Качественный протеин может оказаться полезным для тех дней, когда вы не может получить достаточно аминокислот. Когда вы и rsquo;повторно на ходу, и вы и rsquo;вновь чувствуя, как вы могли бы использовать контроля воздушного движения в вашей жизни, рассмотреть смешивания до протеиновый коктейль утром возить с собой в полет.
Правильный прием протеина поможет сохранить ваш топливный бак наполнен аминокислотами, но вы должны также дополнить специфические аминокислоты? Иногда да. Вот некоторые аминокислоты суперзвезд рассмотреть.
Аргинин
Болезнь сердца является убийцей номер один женщин и мужчин на этом континенте. Аргинин помогает поддерживать функцию сердца, улучшает кровообращение через кровеносные сосуды (в том числе коронарных сосудов, питающих кровью сердце), может снизить кровяное давление, и может также действовать как антиоксидант. Исследования показали, что аргинин может:

облегчения симптомов стенокардии в неделю
уменьшить боль ноги и улучшить кровоток в ногах, перемежающейся хромоты больным
повышение толерантности к физической нагрузке и качество жизни у лиц с сердечной недостаточностью.

Аргинина был найден, чтобы уменьшить боль и императивные позывы к мочеиспусканию у людей, которые страдают интерстициальным циститом и ndash;воспаление стенки мочевого пузыря, что может вызвать такие симптомы, как хроническая тазовая боль и частое мочеиспускание. Кроме того, аргинин, который участвует в выработке коллагена, может улучшить заживление ран и иммунном ответе.
Глутамин
Клетки иммунной системы и тонкого кишечника полагаться на глютамин энергетики. Во время инфекции, травмы или физических нагрузок организм–это использовать глютамин–это и требование–не растут как на дрожжах.
Уровень глютамина в крови находятся в подавленном состоянии после физических нагрузок, которые могут способствовать повышенному риску инфекций. В исследовании, опубликованном в журнале Nutrition, 1997 года, когда 200 бегунов и гребцов были дополнены устные глютамин после тренировки, а затем следить за признаками инфекции в течение семи дней, только 19% из глютамина-лечить спортсменов зарегистрированных случаев против 51% в группе плацебо.
Глютамин может помочь защитить и сохранить целостность слизистой оболочки кишечника и я часто рекомендую его для укрепления здоровья кишечника . Глютамин также было показано, чтобы уменьшить тяжесть и продолжительность диареи у детей и сочетается с пробиотиками для этой цели.
Лизин
Добавки с лизином может уменьшить частоту и тяжесть герпес вспышек. Это может также улучшают всасывание кальция и уменьшает потери кальция через почки, что делает его потенциально полезным в бою, чтобы сохранить ваши кости.
Тирозин
В исследовании, опубликованном в журнале Фармакология, Биохимия и поведение, 1999, показано, что тирозин может помочь улучшить память при стрессе, и авиационной космической среды медицинском журнале, в 1995 году опубликовал исследование, сообщая, что тирозин может также помочь сохранять способность выполнять умственные задачи, а лишали сна.
Вы можете построить свой словарный запас, и, что еще важнее, вашего здоровья и благополучия с этими важнейшими аминокислотами.
Восемь Незаменимых Аминокислот

лейцин
изолейцин
валин
лизин
треонин
триптофан
метионин
фенилаланин






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Аргинин Аргинин